קבוצת גיל: נערות

HIIT אימון פונקציונאלי – גברים ונערים , נשים ונערות ( בנפרד)

חוג אירובי – HIIT (High Intensity Interval Training) , אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שמשלב לסירוגין עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנ-אירובית. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון וגם קצב חילוף החומרים גבוה במשך כ – 48 שעות אחריו. מחטב ומחזק –  מחזיר אותך […]