אימון פונקציונלי HIIT – נערים וגברים
חוג גברים ונערים – אימון פונקציונלי הוא אימון שמשלב טכניקות ואביזרים שונים עובד על קבוצות שרירים שונות בו-זמנית, תוך הפעלת שרירי ליבה, השרירים העמוקים שמייצבים את עמוד השדרה. האימון בנוי בשיטת אינטרוולים בעצימות גבוהה, ומשלב עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנאירובית, לסירוגין. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך […]
יוגה עם מרקו
בואו לתרגל יוגה קלאסית – בריאות היא עושר, שלווה בהכרה היא אושר, יוגה מראה את הדרך" / סוואמי וישנו דבננדה בשיעורים נלמד תרגול תנוחות נכון, גמישות, נשימה נכונה, תזונה נכונה, מדיטציה, הרפיה נכונה השיעור הראשון יתקיים ב3/9/2023
