קראטה – חדש!!!!!
"צורך עוצמתי של הילד הוא לחוש ביטחון ביטחון הוא הבסיס שעליו ילדים בונים את המיומנות של שליטה עצמית בהתנהגות וברגשות" ד"ר מונה דלהוקי דרך ייחודית השמה דגש על ההנאה שבתרגול ומבססת את תחושת הביטחון העצמי, מקנה "גבולות" וכלים להפנמת הידיעה שלכל אחד ואחת, יש את היכולת לגלות בתוכם עוצמה פנימית לשנות ולהשתנות […]
יוגה לנערות – חדש!!!!
🦋 קבלת כלים משמעותיים להפחתת מתח וחרדה. 🦋 שיפור הריכוז 🦋 איזון ורוגע 🦋 חיזוק והגמשת הגוף 🦋 שיפור דפוסי התנועה והיציבה. 🦋 יכולת הקשבה והתבוננות. 🦋 יצירת מרכז פנימי יציב ומאוזן, שיאפשר הכרת העוצמות הפנימיים. 🦋 קבלת כלים פיזיים ותודעתיים להכרת המחזוריות החודשית.
יוגה לקטנטנים חדש!!!
בדרך חוויתית, תוך שימוש במשחקים, סיפורים ושירים, הילדים נפגשים עם עולם היוגה, ומתרגלים תנוחות יוגה. נחזק את הגוף, נעבוד על מוטוריקה גסה ועדינה, שיפור הנשימה והרפיית מתחים, שיפור מיומנויות למידה (קשב וריכוז, מוח אחד, זיכרון), פיתוח יכולת ההקשבה וההתבוננות.
התעמלות בריאותית- חדש!!!!
שיעורי התעמלות מתונה בהם לומדים להקשיב לגוף ומשפרים את הכושר הגופני למרכיביו. הדגש בשיעורים הוא על עבודה מבוקרת למניעת פציעות, חיזוק העצם והגמשת מפרקים, הגדלת טווחי התנועה, חיזוק השרירים, חיזוק קרקעית האגן, שיפור שיווי משקל ויציבה. שימוש באביזרים כגון כדורים, גומיות ומשקולות. תחילת פעילות 5/9
ג'ודו עם אריה- חדש!!!!!
חוג ג׳ודו – הג'ודו הוא בעל אופי אוניברסלי ומתאים לכל הגילאים. התנועות של הג'ודו הן בעלות השפעה מיוחדת על הגוף כיוון שהן מבוססות על תנועה אופטימלית, ניצול כוחו של היריב, תנועות ספירליות שמפתחות את הגוף ולא נמצאות בשימוש בחיי היום-יום. בנוסף , המשתתפים בחוג מפתחים יכולת ריכוז גבוה, ביטחון ושליטה גופנית, משמעת עצמית. תחילת […]
אימון פונקציונלי HIIT – נערים וגברים
חוג גברים ונערים – אימון פונקציונלי הוא אימון שמשלב טכניקות ואביזרים שונים עובד על קבוצות שרירים שונות בו-זמנית, תוך הפעלת שרירי ליבה, השרירים העמוקים שמייצבים את עמוד השדרה. האימון בנוי בשיטת אינטרוולים בעצימות גבוהה, ומשלב עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנאירובית, לסירוגין. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך […]
