פילאטיס נשים – ליאת

• נתבסס על תרגול נשימה בריאה ויעילה לעבודת הגוף

• נאזן את גופנו באמצעות עבודה על שיווי המשקל

• נשפר את היציבה באמצעות חיזוק הליבה (core)

• נגמיש את השרירים ונקל על כאבי מפרקים

• נחזק את תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים

• נעבוד באופן מבוקר תוך שימת דגש על בניית עצם

• נעצב ונחטב את גופנו

• נפיג מתח נפשי ועייפות גופנית

תחילת הפעילות 1/9/26