מחוללות עם טל דיין
מתחילים 22/10 18:15-19:15 הזמנה למפגש גוף- אני לשכלול היכולות התנועתיות , גילוי איכויות תנועה שונות ונתיבים לאילתור והבעה דרך תנועה. מנחה טל דיין: רוקדת , יוצרת מלמדת תנוה מודעת ואילתור בתנועה למגוון גילאים
פילאטיס נשים – ליאת
נתבסס על תרגול נשימה בריאה ויעילה לעבודת הגוף נאזן את גופנו באמצעות עבודה על שיווי המשקל נשפר את היציבה באמצעות חיזוק הליבה (core) נגמיש את השרירים ונקל על כאבי מפרקים נחזק את תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים נעבוד באופן מבוקר תוך שימת דגש על בניית עצם נעצב ונחטב את גופנו נפיג מתח נפשי ועייפות […]
יוגה נשית
שלום לך ,מזמינה אותך להשתלב בקבוצות התרגול ,אין צורך בניסיון מוקדם ,מתאים ותומך כל שלב בחיים ,גם בהריון מי אני ? אדוה נפתלי מורה בכירה ליוגה נשית מעל 15 שנה דולה ,מלווה נשים לאיזון הורמונאלי ,בכל שלבי החיים גם דרך תרגול יוגה נשית . מוזמנות ליצור קשר באופן אישי לברר פרטים ולעדכן לגבי שיעור […]
HIIT אימון פונקציונאלי – גברים ונערים , נשים ונערות ( בנפרד)
חוג אירובי – HIIT (High Intensity Interval Training) , אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שמשלב לסירוגין עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנ-אירובית. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון וגם קצב חילוף החומרים גבוה במשך כ – 48 שעות אחריו. מחטב ומחזק – מחזיר אותך […]
