לרשום בגוף
לרשום בגוף לרשום בגוף תרגול יוגה כעוגן במצבי אי וודאות. בשנים האחרונות אנו חוות תקופה של חוסר ודאות ומתח מצטבר. אם זה בעקבות שירות מתמשך של בן הזוג או מעצם החזקת מרחב יציב עבור הבית. כשאנחנו חיות לאורך זמן בעומס, הגוף עלול ללמוד להישאר דרוך ומותש. הבשורה הטובה היא שהמוח גמיש, ומסוגל ליצור דפוסים חדשים של […]
מאוזנת – שיעור המשלב יוגה נשית ושיטת אביבה.- שיעור הכרות יום ג' 6/10
מאוזנת העוגן השבועי שלך 🌸 מחפשת דרך טבעית לאיזון הורמונאלי ? מזמינה אותך לשיעור ייחודי שבו נשלב בין שתי שיטות תרגול שמותאמות לגוף הנשי המשתנה , יוגה נשית(מווסתת ,מקרקעת ,נשימה ומתיחה) ו שיטת אביבה (תרגול דינאמי) להפגת מתח רגשי. הפחתת תסמינים הורמונאליים בכל שלב בחיים , שיחרור עומסים , הנעת דם לאגן ולמפרקים […]
יוגה נשית עם אדוה נפתלי
כל אישה ,בכל שלב בחיים מוזמנת ויכולה לתרגל יוגה נשית אין צורך בנסיון קודם בהדרכת אדוה נפתלי ,מורה בכירה ליוגה נשית ודולה 050-2614004 מוזמנת להשתלב ולהצטרף לקהילת נשים מגוונת שמתרגלת יוגה נשית בהושעיה מתחילות את השבוע יום ראשון 08:00-09:15 שיעור ערב ,יום שלישי, 19:15 -20:30 (מאוזנת) בחודש ספטמבר יתקיים תרגול בוקר רק ביום ה' […]
חדש חדש – חוג מחול מודרני–עכשווי לנשים
מרחב תנועה נשי, מעצים ומשחרר, המשלב טכניקה, ביטוי אישי וחיבור עמוק לגוף ולנפש. במהלך המפגשים נעבוד על חיזוק, גמישות, קואורדינציה וזרימה בתנועה. השיעור משלב טכניקת רצפה, עבודה במרחב ולמידת רצפי תנועה. ניתן דגש על הקשבה לגוף, וחיבור בין תנועה מוזיקה ונפש, באווירה נעימה ומקצועית. ברקת ליאון- נשואה+4. בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה במחול מהאקדמיה למוזיקה […]
פילאטיס נשים – ליאת
נתבסס על תרגול נשימה בריאה ויעילה לעבודת הגוף נאזן את גופנו באמצעות עבודה על שיווי המשקל נשפר את היציבה באמצעות חיזוק הליבה (core) נגמיש את השרירים ונקל על כאבי מפרקים נחזק את תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים נעבוד באופן מבוקר תוך שימת דגש על בניית עצם נעצב ונחטב את גופנו נפיג מתח נפשי ועייפות […]
אימון פונקציונאלי – נשים וגברים ( בנפרד)
חוג אירובי – HIIT (High Intensity Interval Training) , אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שמשלב לסירוגין עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנ-אירובית. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון וגם קצב חילוף החומרים גבוה במשך כ – 48 שעות אחריו. מחטב ומחזק – מחזיר אותך […]
