פילאטיס נשים – ליאת
נתבסס על תרגול נשימה בריאה ויעילה לעבודת הגוף נאזן את גופנו באמצעות עבודה על שיווי המשקל נשפר את היציבה באמצעות חיזוק הליבה (core) נגמיש את השרירים ונקל על כאבי מפרקים נחזק את תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים נעבוד באופן מבוקר תוך שימת דגש על בניית עצם נעצב ונחטב את גופנו נפיג מתח נפשי ועייפות […]
יוגה נשית
אני חזקה, אני יציבה ויש לי שיווי משקל" – מנטרה שמלווה כבר שנים את שפת היוגה הנשית. למנטרות, למילים שלנו, יש כוח עצום על חיינו. הן יכולות להשפיע על מצבינו הגופני והרגשי. אבל גם ביומיום הפשוט שלנו, הכל כך עכשווי וכואב, למילים האלו יש כוח…בתוך הכאוס הגדול – יש בנו כוח, יציבות ושיווי משקל. אנחנו […]
ניה יוגה לנשים חדש!!!
מי שאינו חבר אגודה ישלם 15 % יותר – 230
HIIT אימון פונקציונאלי – גברים ונערים , נשים ונערות ( בנפרד)
חוג אירובי – HIIT (High Intensity Interval Training) , אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שמשלב לסירוגין עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנ-אירובית. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון וגם קצב חילוף החומרים גבוה במשך כ – 48 שעות אחריו. מחטב ומחזק – מחזיר אותך […]
