הרקדת הושעיה: ריקודי עם לנשים ונערות
נפגשות בכל יום רביעי, להרקדה ארץ ישראלית עם השירים הישנים והחדשים של ארץ ישראל היפה. מפגש שבועי מחזק ומעצים, שמרכיב בתוכו ריקוד ומפגש חברות. להרקדה יש הרבה ערך מוסף ואני מזמינה את כולן להצטרף אלינו. ישנן 3 קבוצות: קבוצת מתחילות-לרוקדות שלא רקדו בכלל, ואין צורך בניסיון מוקדם. פשוט להגיע ולנסות! יש צורך בהרשמה מוקדמת לקבוצה […]
כדורסל- הרשמה דרך המועצה
להורים שלום להלן הנחיות לרישום ולתשלום לשנת הפעילות הקרובה. את השנה נפתח עם תכנת רישום חדשה, הליך הרישום פשוט וידידותי ומחייב רישום חד פעמי של המשתמש/ת במערכת עם הפרטים של ההורה והילדים/ות. שימו לב בהרשמה לקבוצות הכדורסל התחרותי שמות הקבוצות יהיו ממוספרות. מאמן הקבוצה יעביר את מספר ושם הקבוצה של ילדכם (לכל קבוצה מספר […]
HIIT אימון פונקציונאלי – גברים ונערים , נשים ונערות ( בנפרד)
חוג אירובי – HIIT (High Intensity Interval Training) , אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שמשלב לסירוגין עבודה אירובית בדופק גבוה ועבודת כוח אנ-אירובית. השילוב של שני סוגי המאמץ הנ"ל דורש הוצאה אנרגטית גבוהה, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון וגם קצב חילוף החומרים גבוה במשך כ – 48 שעות אחריו. מחטב ומחזק – מחזיר אותך […]
